女生自慰技巧

不需情色：愛撫自己的方式很多，撫摸時還可以嘗試不同的速度、力量大小和強度。一開始時試著撫遍全身，但不要撫弄生殖器。隔著衣物或內褲刺激自己，用按摩油或市售的潤滑劑按摩乳房、乳頭和大腿內側。

併攏雙腿：同時摩擦雙腿會對陰蒂間接施加壓力，也是一種祕密自我挑逗的方法，坐公車或坐在辦公桌前時都可以試試看。另一種方法是仰臥或側躺，兩腿靠攏。這時不要用手，收緊骨盆底肌肉(pelvic floor muscles)後放鬆，同時用力收縮你的陰道。

使用布料：俯臥在床上，把弄成隆起狀毯子或棉被的一角塞在雙腿之間，然後摩擦陰蒂。不要太用力，因為可能會擦傷自己。

採站姿靠著某物移動：將骨盆擡起，靠著浴室的洗臉盆或床緣來回移動。如果覺得洗衣服很無趣，趁著脫水時享受洗衣機的震動。壓住後上下或畫圓般移動。

水力：在浴缸或淋浴間裡，調整好水溫(免得燙傷)，然後用蓮蓬頭噴出的溫和熱水柱對準自己的陰阜和陰蒂。稍微張開腿並扭動臀部。從比較低的水壓開始，然後慢慢調高。不要把水柱直接對準陰道，因為這可能會導緻空氣氣泡進入血流中。

俯臥：把雙手放在腹部下方靠近陰部的地方，用枕頭墊高臀部，好讓雙手方便觸摸到生殖器。用食指和中指撫弄外陰陰唇之間的縫隙，上下左右撥動整個陰蒂，間或輕撫陰蒂頭。

刺激陰蒂：陰蒂的主體從外面可以看到的陰蒂頭延伸到體內小陰唇的兩側，摩擦陰唇會給陰蒂間接的刺激，拉扯內陰唇時陰蒂蓋也會前後移動，會帶來強烈的慾望。愛撫陰蒂蓋後小心地拉開，用指尖輕柔地刷過陰蒂頭。在食指上塗點潤滑劑，然後轉圈摩擦陰蒂頭。很多女性發現自己的陰蒂頭很敏感，輕輕碰觸就會帶來強烈的快感。


同時按摩陰蒂和插入陰道：用手掌按摩下體，同時將另一隻手的手指插入陰道並來回滑動。

同時按摩陰蒂和插入肛門：用手指撫摸私處，同時用另一隻手按摩肛門邊緣。等到括約肌放鬆後，輕柔地將擦了潤滑劑的手指插入肛門，並開始抽動。將手指插入肛門後，不要把同一隻手指插入陰道，因為這樣可能會造成感染。


刺激G點：找到G點一定要靠你自己。先用一般的方式自慰，覺得快要高潮時，蹲著或俯臥，用大拇指壓著恥骨(在陰毛上方)，同時把一隻或兩隻手指插入陰道。把伸入陰道的手指壓向陰道前壁，就好像要壓到體外的大拇指一樣。G點區域摸起來的感覺不一樣，而且比其他陰道組織都更為敏感。你可能會覺得膀胱受到壓力而有尿意，或者有點刺痛，甚至會覺得有點不舒服。如果找到比較敏感的點，撫摸、擠壓或壓放這個區域，看看自己是否會因此而高潮。

找尋G 點可能要花一段時間，不過它能給你強烈而深沉的快感，所以值得一試。撫弄G點帶來高潮其實不是那麼方便，因為你的手可能無法持續相同的壓力。如果不要用手指，也可以試試看G點按摩棒。G點按摩棒就像一般的按摩棒，但是前端有一個小小的彎曲，可以振動G點的位置。如果找不到自己的G點也別擔心，大家都一樣。專心感受陰道內不同的感覺，同時刺激乳頭或陰蒂，看看感覺是否會特別增強。


拖延戰術：如果要延長自慰的時間，覺得高潮快來時，停幾分鐘後再繼續。最後真的高潮時，你可能會發現感覺更為強烈。