裸睡的好處多多多

根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！

【裸睡的好處】
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
是有益的。
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。

成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。

據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
至五十一歲最流行。
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。

媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。

依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
> > 高低排序為：
> > 習慣裸睡：77票　占28.10%
> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86%
> > 只穿內褲睡：66票　24.09%
> > 視情況而定：42票　占15.33%
> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84%